Bir ilişkide mutsuz olduğunuzun gizli işaretleri

İlişkiler, insan hayatının en hayati ve tatmin edici yönlerinden biridir. Hayat yolculuğumuz sırasında kurduğumuz bağlantılar, hayatlarımızın nasıl şekillendiğinin ayrılmaz bir parçası haline gelir. Ailevi ilişkiler ve arkadaşlıklar varlığımızın çapaları gibi davranırken, romantik ilişkiler hayatlarımızın etrafında döndüğü eksen haline gelir. Ancak, romantik ilişkiler her zaman kolay değildir.

İlişkilerin bir iş olduğu yaygın bir sözdür. Bir ilişkiyi 'işe yarar' hale getirmek için çaba ve muazzam miktarda enerji gerekir. Ancak, her ilişkide iş ve eğlence arasında bir denge olmalı ve kişi, ilişkinin eğlence kısmında daha ağır basmaya başladığını fark edebilmelidir.

Herhangi bir ilişki zaman geçtikçe biraz sıkıcı hale gelir. Anlaşmazlıklar, tartışmalar tüm anlaşmanın bir parçası haline gelir. Zaman zaman bir ilişkide mutsuz olmak tamamen normaldir.'

Mutsuzluğunuzun' sıklığında ve süresinde önemli ve fark edilir bir artış varsa, buna dikkat etmeye değer. Partnerinizin refahını önceliklendirirken mutluluğunuzdan defalarca ödün veriyorsanız veya çatışma ve yüzleşmeden kaçınmak için duygularınızı halı altına süpürme eğilimi geliştiriyorsanız, o zaman ilişkinin dinamiklerinde büyük olasılıkla ciddi bir değişim vardır.

Bu tür duygusal iniş çıkışlar zihninizi etkiledikçe, vücudunuz sağlıksızlık belirtileri göstermeye başlar. Bazen, zihninizin henüz kabul etmediği ve onaylamadığı sağlıksız kalıpları tanıyan bedeniniz bile olur. Aniden değişen iştah veya uyku bozuklukları buzdağının sadece görünen kısmıdır.

İlişkilerde mutsuzluğun belirgin olmayan başlıca belirtileri şunlardır:

İLETİŞİM EKSİKLİĞİ

İletişim eksikliği: Çoğu insan kişisel hayatlarında bir kriz yaşarken çevresinden çekilme eğilimindedir. Kısa süreli ayrışma bazen bazı insanların kaosu azaltmasına yardımcı olurken, kopma kalıbı kötüleşen ruh sağlığının belirtilerini gösterir. İletişim eksikliği ayrıca herhangi bir ilişkide kızgınlığa ve güvensizliğe yol açar.

ÖFKE VEYA SİNİRLİLİK

Bir dizi acı deneyim genellikle insanlarda ruh sağlıklarını ciddi şekilde etkileyebilecek istikrarsızlığa neden olur. Bu deneyimler biriktiğinde genellikle depresyona yol açar, bu da insanların sinirli veya asabi olmalarına ve sevdiklerine beklenmedik şekilde saldırmalarına neden olabilir.

İŞTAH DEĞİŞİKLİĞİ

Yiyeceklerden uzaklaşmak duygusal rahatsızlığın başlıca belirtisidir. Şaşırtıcı bir ruh sağlığı genellikle insanların yiyecekle olan ilişkilerini etkiler ve değiştirir. Depresyon bazen insanların aşırı yemesine neden olabilirken, iştah azalmasına ve kilo kaybına neden olabilir.

İlişkinizi neyin etkilediğini anlamak için bu ince işaretlere dikkat etmek önemlidir. Zamanında düzeltilmezse, küçük sorunlar onarılamaz hasara yol açabilir.

UYKU BOZUKLUĞU

Zihniniz huzurlu olduğunda bir bebek gibi uyuduğunuz söylenir. Mutsuz ve sorunlu ilişkiler yaşamak genellikle zihinde gereksiz gürültü oluşmasına katkıda bulunur. Rahatsız bir zihin uyumayı zorlaştırır ve uyku eksikliği uykusuzluğa ve şiddetli depresyona katkıda bulunabilir.

BUNALTICI SUÇLULUK

Kronik mutsuz ve sorunlu bir zihne sahip kişiler genellikle depresyon ve bipolar bozukluklar gibi önemsiz şeyler için bile suçlu hissetmelerine neden olan durumlar geliştirirler.

İLGİ KAYBI

Zihinsel yorgunluğu olan kişiler günlük işlerde hiçbir keyif almazlar. Bu, onların her zamanki aktivitelerine veya görevlerine olan ilgilerini kaybetmelerine yol açabilir ve bu da hem ev hayatlarında hem de iş yerlerinde üretkenliklerini etkiler. Konsantrasyon sorunları: Duygusal rahatsızlık genellikle insanları yönelim bozukluğuna sürükler, bu da insanların görevde kalma veya üretken olma konusunda zorluk çekmelerine neden olabilir.

DÜŞÜK RUH HALİ

Zihinleriyle sürekli savaş halinde olan insanlar her zaman kötü bir ruh halindedir. Dahası, depresyon onları çoğu zaman bitkin, motivasyonsuz ve hatta harap hissettirir.